Individuelles Partnertrainining

Paket 1 – Individuelles Ganzkörpertraining zu zweit

  • Ausführliches Eingangsgespräch und Beratung in sportwissenschaftlichen Fragestellungen (Abklärung wichtiger Punkte wie Zielsetzung und Zielerreichung, Erhebung des derzeitigen Aktivitätsprofils zur Veranschaulichung des Alltagsverhaltens und Erkennens von Risikofaktoren durch derzeitige Lebensstilfaktoren, Sportwissenschaftliche Beratung zu Bewegung, Sport und Gesundheit).
  • Erhebung des Ist-Zustands nach individuellen Bedürfnissen, mittels ausgewählter konditioneller Parameter wie  Muskelkraft, Manuelle Muskelfunktionsdiagnostik nach Janda, Erhebung des prozentuellen Körperfettanteils, Körperumfangsmessungen oder Testung koordinativer Fähigkeiten.
  • Auswertung und Besprechung der Ergebnisse.
  • Personal Trainingseinheiten bei ergomotion zu je 60 Minuten zur Vermittlung der Übungen und nachhaltigen Kontrolle des Trainings.
  • Individueller Plan für das zusätzliche Heimtraining
  • Pauschalpreis und Leistungsinhalte:
  • 477 Euro/Person
  • Eingangsgespräch und Erhebung des Ist-Zustands in 1:1 Betreuung (je Person)
  • Eine Einheit Personal Training in 1:1 Betreuung, a 60 Minuten (je Person)
  • 10 Einheiten Personal Training in 1:2 Betreuung, a 60 Minuten

 

Paket 2 – Individuelles Rückentraining zu zweit

  • Ausführliches Eingangsgespräch und Beratung in sportwissenschaftlichen Fragestellungen (Abklärung wichtiger Punkte wie Zielsetzung und Zielerreichung, Erhebung des derzeitigen Aktivitätsprofils zur Veranschaulichung des Alltagsverhaltens und Erkennens von Risikofaktoren durch derzeitige Lebensstilfaktoren, Sportwissenschaftliche Beratung zu Bewegung, Sport und Gesundheit).
  • Erhebung des Ist-Zustands der Rumpfstabilisierenden Muskulatur mittels ausgewählter Methoden zur Muskelfunktionsdiagnostik. 
  • Auswertung und Besprechung der Ergebnisse.
  • Personal Trainingseinheiten bei ergomotion zu je 60 Minuten zur Vermittlung der Übungen und nachhaltigen Kontrolle des Trainings.
  • Individueller Plan für das zusätzliche Heimtraining
  • Pauschalpreis und Leistungsinhalte:
  • 432 Euro/Person
  • Eingangsgespräch und Erhebung des Ist-Zustands in 1:1 Betreuung (je Person)
  • Eine Einheit Personal Training in 1:1 Betreuung, a 60 Minuten (je Person)
  • 10 Einheiten Personal Training in 1:2 Betreuung, a 60 Minuten