Leistungsdiagnostik & Screening
Moderne Leistungsdiagnostik und Screening ermöglichen es, den aktuellen körperlichen Zustand objektiv zu erfassen und Training gezielt, sicher und effektiv zu planen.
Warum Leistungsdiagnostik?
Mit Hilfe verschiedener diagnostischer Verfahren werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gemessen und der aktuelle körperliche Zustand objektiv ermittelt. Diese Ergebnisse bilden die Grundlage für individuelle Trainingsempfehlungen, angepasst an persönliche Ziele, Voraussetzungen und den Alltag.
Muskelkraft gezielt analysieren
Muskelkraft- & Leistungsmessung
Die Arbeitsmuskulatur ist eines der größten Organe des menschlichen Körpers. Ihre Leistungsfähigkeit spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit, Belastbarkeit und sportliche Performance.
Je nach Zielsetzung kommen unterschiedliche Testverfahren zum Einsatz, um Kraft und Leistungsfähigkeit präzise zu bestimmen.
One-Repetition-Maximum (1RM)
Das One-Repetition-Maximum dient zur Bestimmung der Maximalkraft einzelner Muskelgruppen. Aufgrund der hohen Belastung eignet sich dieses Verfahren vor allem für erfahrene Sportler.
Kraftausdauer-Messung
Die Kraftausdauer verschiedener Muskelgruppen wird mit spezifischen Tests ermittelt. Diese Verfahren sind auch für Anfänger sehr gut geeignet und ermöglichen eine laufende Beobachtung von Trainingsfortschritten und körperlichen Anpassungen.
Isometrische Kraftmessung
Für isometrische Kraftmessungen wird das System „m3 diagnos professional“ der Firma Schnell eingesetzt. Damit sind exakte, physikalisch korrekte Drehmomentmessungen möglich. Veränderungen durch Training lassen sich sehr genau erfassen – sowohl bei Einsteigern als auch bei ambitionierten Sportlern.
Beweglichkeit & muskuläre Balance
Manuelle Muskelfunktionsdiagnostik
Die manuelle Muskelfunktionsdiagnostik nach Janda dient zur Erhebung des passiven Bewegungsausmaßes einzelner Gelenke. So können Einschränkungen, muskuläre Dysbalancen oder funktionelle Ungleichgewichte frühzeitig erkannt und gezielt adressiert werden.
Nutzen für KundInnen:
gezielte Trainings- und Therapieplanung
bessere Beweglichkeit
Reduktion von Fehlbelastungen
Bewegungsqualität erkennen
Functional Movement Screen (FMS)
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein einfaches, zuverlässiges und zeiteffizientes Testverfahren zur Analyse grundlegender Bewegungsmuster. Er zeigt Stärken, Schwächen sowie mögliche Asymmetrien oder Bewegungsdefizite auf und bildet damit eine fundierte Grundlage, um Trainingsstrategien gezielt anzupassen und Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.
Sturzrisiko früh erkennen.
Bestimmung des Sturzrisikos
Dieses Screening dient der gezielten Einschätzung des individuellen Sturzrisikos, insbesondere bei älteren Personen. Auf Basis der Ergebnisse können Maßnahmen wie Kraft- und Gleichgewichtstraining gezielt eingesetzt werden, um das Risiko zu reduzieren und Sicherheit im Alltag zu erhöhen.
Ausdauer richtig steuern
Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit
Effektives Ausdauertraining erfordert mehr als gleichmäßige Belastung. Trainingsintensität und Umfang entscheiden darüber, welche Anpassungen im Körper stattfinden und wie effizient das Training wirkt. Je nach körperlicher Voraussetzung und Zielsetzung kommen unterschiedliche Verfahren zum Einsatz, um den optimalen Trainingsbereich zu bestimmen.
Methoden der Ausdauerdiagnostik:
Diese Methoden helfen dabei, Ausdauertraining gezielt zu steuern und den Trainingserfolg nachhaltig zu verbessern.
Trainingspulsbestimmung mittels Formel
Talk-Test
Laktatdiagnostik
Für wen ist Leistungsdiagnostik geeignet?
Das Leistungsangebot richtet sich an:
Einsteiger und Wiedereinsteiger
Personen mit Beschwerden oder Unsicherheiten im Training
Ambitionierte Sportler
Menschen mit gesundheitlichen Zielen
Die richtige Basis für dein Training
Eine fundierte Leistungsdiagnostik schafft Klarheit, Sicherheit und Orientierung. Sie ist der erste Schritt zu einem Training, das wirkt.